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牙齿保健小妙招 值得收藏的妙招

作者:澳门赌场下载发布时间:2021-09-09 11:05浏览:

生活中有一句俗话说的好,叫牙口好吃嘛嘛香,所以拥有健康的牙齿可以让我们更加放心的去享用美食了,也不用担心各种牙齿健康问题,尤其牙齿健康的话,也不会受牙疼、牙龈炎等各种牙齿疾病的困扰,所以日常生活中对于牙齿保健是必不可少的,那么对于生活中有哪些可以保健牙齿的小妙招呢?下面小编就来为大家盘点一些小妙招,一起来具体了解一下吧。

叩齿

可以增强牙齿支持组织的健康,就像锻炼身体一样,也可以刺激唾液的分泌,清洗牙面,叩齿方法简单,人人都可做到。它的方法是:闭着口唇,上下牙齿上下方向咬叩运动,每次叩一百余下,每天早晨配合刷牙进行,养成习惯。

刷牙

这是最普通的方法。人们都在刷牙,但刷得好、认真刷的人不多,所谓刷得好,就是要把每颗牙的各牙面都刷干净,每天至少早晚各刷一次。正确的刷牙方法是,上牙由上向下旋转刷,下牙由下向上旋转刷,上、下前牙里面要顺牙缝刷,嚼东西的牙面应前后来回刷。为了把牙面刷得较干净,必须选用刷头小、毛软而有弹性的保健牙刷。

剔牙

有些食物嵌塞成菌斑单靠刷牙是难以去除的,最好用牙科探针轻轻剔出嵌塞食物,清洁菌斑。有人习惯用牙签,但一定不要用力太大太猛,以免刺伤牙龈甚至造成齿槽骨吸收。

漱口

要注意漱口,饭后或剔牙后用温水漱口可以把口腔内残留的食物残渣漱掉。我国古代主张用茶水漱口,是一个很好的办法,因为茶含有氟,可以防龋,还含有鞣质,对防止牙龈炎也有好处。在漱口水中加入少许食盐,一般以微带咸味为宜,对防止牙龈发炎也有一定效果。

咀嚼锻炼

咀嚼锻炼就是要充分练习咀嚼肌。要多吃硬而粗糙的、含纤维成分多的食物,进食时要充分咀嚼,不要圄囵吞枣,这样就可锻炼咀嚼肌、锻炼颌骨和牙槽骨,加强牙齿支持组织的健康。充分咀嚼还可以刺激唾液的分泌,有很好的口腔自洁作用。咀嚼食物还要注意克服单侧咀嚼的不良习惯。

牙龈按摩

可以促进牙周组织的血液循环,使牙齿支持组织的代谢增强,也就相应地增强了牙齿的抗病能力。牙龈按摩可以口腔内进行,也可以在口腔外进行。在口腔内进行时,最好在早晚刷牙后做。将手洗净,伸食指进入口腔内,压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上,然后自前向后作旋转揉动,如此来回20次。

以上文章就是关于生活中一些可以保健牙齿的小妙招的介绍了,以上的这些小妙招都是比较简单有效的,大家可以在生活中选择以上的这些方法去保健牙齿了,另外对于牙齿保健,我们不能只是保健,一些会伤害到牙齿的行为我们在生活中也要注意去避免哦。